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たばこコラム

タバコをやめさせる一言や言葉とは?彼氏彼女や親別に方法を解説

タバコをやめさせる一言

大切な人にはタバコをやめて健康的に長生きしてもらいたいものですよね。しかし、喫煙が習慣になっている方に対してただ「やめてほしい」と言ってもなかなかやめさせられないものです。

そこで今回は、彼氏彼女・父親母親・子供等相手別にタバコをやめさせる効果的な言葉や方法をご紹介していきます。

結論から言うと、タバコをやめさせるには男女共に相手に寄り添ってあげることが重要です。相手に命令するのではなく、やめられない原因を一緒に考えてあげるようにしましょう。

目次

タバコをやめさせる一言や言葉とは?彼氏にタバコをやめさせたい

先ず初めにご紹介するのは、彼氏にたばこをやめさせる一言や言葉と方法です。彼女だからこそ掛けるべき一言や言葉の内容、禁煙を手伝う方法を考えていきましょう。

端的に「タバコやめて!」と言うのは反感を買うことになりかねません。効果的な言葉や方法で彼氏がタバコをやめられるようにお手伝いしましょう。

結論から言うと、かっこよくいたいという心理をフル活用して応援します。

彼氏にタバコをやめさせる一言や言葉:ちょっと別の場所で待ってるね!

先ず初めに紹介する彼氏にタバコをやめさせる一言や言葉は「ちょっと別の場所でまってるね!」です。この言葉は、デートの際に彼氏がタバコを吸いたくなったら言いましょう。

タバコをやめたらその時間も一緒に過ごせるということを遠まわしに伝える方法です。ずっと一緒に居たい派の彼氏には有効な方法でしょう。

彼氏にタバコをやめさせる一言や言葉:一緒にスポーツをしよう

次にご紹介する彼氏にタバコをやめさせる一言や言葉は、スポーツを行うデートのお誘いになります。タバコを吸うと体力が落ちてしまうと言われているので、それを自覚させるためにスポーツを行う機会を作る作戦です。

また、スポーツを行っている時は積極的に「かっこいい!」の一言をかけて応援しましょう。彼女からの応援の言葉と体力が落ちたことへの自覚で、彼氏はもっとかっこよくいるために筋トレ習慣が生まれるかもしれません。

そして、スポーツを行うことで日頃のストレス発散となり、またスポーツを行っている間は自ずと禁煙できます。タバコを吸いたいと感じている時間は3~5分程度と言われています。その時間を紛らわせることで、タバコの本数を減らすことができるでしょう。

彼氏にタバコをやめさせるための効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、彼氏にタバコをやめさせるための効果的な方法です。女性が綺麗で居たいように、彼氏のかっこよく居たいという心理と、もっと一緒に居たいという心理を最大限活用しましょう。

もし、彼氏の方から「タバコをやめたい」という話があったならば、まずは理由をしっかり聞きます。「タバコやめて」と近い事ですが、いきなり一方的に要望を伝えると反感を買う恐れがあります。

タバコをやめる理由付けをしっかり行ったうえで、背中を押してあげましょう。彼女からの応援はきっと大きな力になります。

タバコをやめさせる一言や言葉とは?彼女にタバコをやめさせたい

彼女にタバコをやめさせる一言や言葉と方法

続いてご紹介するのは、彼女にタバコをやめさせる一言や言葉とその方法になります。可愛い彼女から漂うタバコの臭いがストレスとなったことのある男性も多いのではないでしょうか。

女性は共感をしたい性質があるため、彼氏も喫煙者なのであれば一緒にタバコをやめることで成功率があがります。また、一緒にタバコをやめられたという経験が絆を育むことでしょう。

結論から言うと、彼女のタバコをやめさせるためには共感とご褒美が重要です。タバコをやめさせたら結果的に安く済むと思って、積極的にご褒美をあげましょう。

彼女にタバコをやめさせる一言や言葉:ストレスが溜まってるんだね

初めにご紹介する彼女にタバコをやめさせる一言や言葉は「ストレスが溜まってるんだね」です。日ごろのストレスを共感し、彼女がタバコを吸う理由を理解するように努めます。非喫煙者の彼氏なら、彼女にどんな時タバコを吸いたくなるか聞いてみましょう。

そして、ストレスを感じている時や疲れている時は話を聞いてみて下さい。共感してもらえることでストレスが軽減し、タバコの本数を減らすことに繋がります。タバコを吸わない方法でストレスを発散させることがカギなのです。

彼女にタバコをやめさせる一言や言葉:ずっと綺麗で居てね

次にご紹介する彼女にタバコをやめさせる一言や言葉は、美容グッズを買ってあげて「ずっと綺麗で居てね」の声掛けです。これは、彼女の意識をタバコより美容に持って行く作戦になります。

タバコを吸うことでビタミンCが破壊されるため、タバコは美容にあまり良くありません。また、彼氏からの美容グッズのご褒美は、彼女の美意識向上に繋がることでしょう。

【せっかく美容のための行動をしているのに、タバコで無駄にしてしまっていてもったいない】という意識改革ができた時には、共感して背中を押してあげます。

彼女にタバコをやめさせるための効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、彼女にタバコをやめさせるための効果的な方法です。彼女にタバコをやめさせるために必要なことは、共感とご褒美になります。

彼女がタバコを吸いたくなった時に、我慢できたらご褒美をあげましょう。タバコを吸いたい気持ちを我慢する時間は3~5分程度です。その時間を乗り越えたらしばらく喫煙願望は出てきませんが、時間が経つとまたタバコを吸いたくなります。ご褒美をあげながら、少しずつタバコを吸わない時間を延ばしていきましょう。

また、彼女が行きたがっている所へ連れていくことも効果的です。熱中できるところであれば、自然とタバコの本数を減らすことができます。本数を減らすことで、タバコをやめさせられる日も近づいてきます。

タバコをやめさせる一言や言葉とは?父親にタバコをやめさせたい

父親にタバコをやめさせる一言や言葉と方法

次にご紹介するのは、父親にタバコをやめさせる一言や言葉と方法です。一括りに父親といっても、本記事を見てくださっている方から見た父親の年齢層や状況はまちまちでしょう。

それでも、父親に健康で長生きしてほしいという思いは共通です。これから父親になる方から孫がいる方まで、それぞれにあった一言や言葉と方法をご紹介していきます。

結論から言うと、父親にタバコをやめさせるためには、子供からの応援が大切です。

父親にタバコをやめさせる一言や言葉:妊娠中の受動喫煙の危険性を説く

先ず初めにご紹介する父親にタバコをやめさせる一言や言葉は、これから父親になる妊娠中の妻がいる方に向けての言葉です。妊娠中にタバコをやめないといけないのは、妻だけではありません。

受動喫煙により、胎児に与える影響はたくさんあります。また、いざ生まれてきた子供と遊ぶ時に喫煙による体力の低下が弊害となることもあるでしょう。下記に受動喫煙による胎児に与える影響をまとめました。

受動喫煙が胎児に与える影響
  • 成長が阻害されることによる低出生体重・低出生身長
  • 新生児突然死症候群(SIDS)のリスクが高まる
  • 先天性異常のリスクが高まる
  • 流産のリスクが高まる
  • 早産のリスクが高まる
  • 死産のリスクが高まる

父親にタバコをやめさせる一言や言葉:パパ頑張って!

続いてご紹介する父親にタバコをやめさせる一言や言葉は、小さな子供がいる父親に向けての言葉です。父親にとって子供が大切なように、子供にとっても大切な父親です。長生きして成長を見届けたいというのは全ての親が望んでいる事ではないでしょうか。

小さな子供がいる父親に効果的な一言や言葉は「パパに健康でいて欲しい」という子供が父親の健康を願う言葉と、禁煙を応援する「パパ頑張って!」という言葉です。

重要なポイントは、子供からの言葉であるということです。健康でいて欲しいという言葉で禁煙を促し、禁煙中はたくさん応援してあげましょう。

父親にタバコをやめさせる一言や言葉:お父さんの身体が心配だからタバコやめて

次にご紹介する父親にタバコをやめさせる一言や言葉は、大人同士として会話のできる世代に向けた言葉です。喫煙理由を大人として理解することから、タバコをやめさせるよう促します。

先ずタバコを吸い始めたきっかけを聞いてみましょう。そして、今タバコを吸っている理由や吸いたくなるタイミングを理解します。例えば、食後のコーヒーと共に吸いたくなるのであれば、一緒に散歩をする時間に変えてみてはいかがですか。

また、禁煙外来に付き合ったり、子供も喫煙者であれば一緒に禁煙外来に通うといった方法もあります。励ましたり、タバコをやめる理由を共有して定期的に思い出させながら、禁煙を続けられるようにしていきましょう。

父親にタバコをやめさせる一言や言葉:じぃじタバコ臭い

続いてご紹介する父親にタバコをやめさせる一言や言葉は、孫がいる父親に向けての言葉です。孫からの一声って偉大ですよね!孫から「じぃじタバコ臭い」と言われたらショックを受ける方もいますよね。

また、孫が気を遣って「タバコについては何も言ってこない」なんてこともあります。それでも、孫はおじいちゃんにタバコをやめて長生きしてほしいと願っていることでしょう。

そんな時は、タバコを吸う時間に孫と遊んでもらうようにして、禁煙時間を作る作戦です。孫から「じぃじ遊ぼ」と誘われたら嫌な気はしません!最近は公園も禁煙の所が増えてきているので、公園に誘うのも有効でしょう。

父親にタバコをやめさせるために効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、父親にタバコをやめさせるための効果的な方法です。大人からのアプローチと子供からのアプローチで言葉は変わってきますが、大切なのは相手に長生きしてほしいと気持ちを伝えることです。

大人であれば、禁煙外来に付き添うことや、一緒に禁煙外来へ通うことが可能です。子供からであれば、タバコを吸い出す前に遊びに誘うことで禁煙時間を作ります。

下項【認知症の方のタバコをやめさせたい】のとおり、認知症になってからではタバコをやめさせることが難しくなります。少しでも元気な時にタバコをやめられるよう周囲の協力が必要です。

タバコをやめさせる一言や言葉とは?母親にタバコをやめさせたい

母親にタバコをやめさせる一言や言葉と方法

続いてご紹介するのは、母親にタバコをやめさせる一言や言葉と方法です。父親同様に、これから母親になる方から既に孫がいる方まで、母親と一括りに言っても状況はそれぞれ異なります。

大切な母親が健康的に長生きできる様、それぞれ合った言葉と方法で伝えていきましょう。母親のタバコをやめさせる時に重要なことは、話し相手になることです!

母親にタバコをやめさせる一言や言葉:妊娠中に喫煙する危険性を説く

先ず初めにご紹介する母親にタバコをやめさせる一言や言葉は、妊娠中でこれから母親になる方へ向けた言葉です。妊娠中における喫煙は胎児へ与える影響がたくさんあります。また、授乳中の喫煙も同様に子供へ与える影響がたくさんあることから、タバコをやめさせる様に説明しましょう。

下記が妊娠中における喫煙が及ぼす胎児への影響になります。受動喫煙でも同様の影響が起こりえますので、ご家庭内の喫煙者皆で確認しましょう。

妊娠中における喫煙が及ぼす胎児への影響
  • 成長が阻害されることによる低出生体重・低出生身長
  • 新生児突然死症候群(SIDS)のリスクが高まる
  • 先天性異常のリスクが高まる
  • 流産のリスクが高まる
  • 早産のリスクが高まる
  • 死産のリスクが高まる
  • 子宮外妊娠の可能性が高まる
  • 常位胎盤早期剥離のリスクが高まる
  • 前置胎盤のリスクが高まる
  • 子どもの注意欠陥・多動性障害(ADHD)の攻撃性性格リスクが高まる

母親にタバコをやめさせる一言や言葉:話し相手になる

続いてご紹介する母親にタバコをやめさせる一言や言葉は、話し相手になることです。特に乳幼児育児中の母親は、話し相手も乳幼児のみになることで社会から疎外感を感じていることがしばしばあります。

そのため、妊娠中にはやめていたタバコをまた吸い出してしまうということが起こります。子供の成長のことや世間話など、毎日少しの時間でも話し相手になりましょう。それにより、母親のストレスや疎外感を軽減することができます。

いつの間にか自分の愚痴ばかり話してしまい、母親に聞いてもらってばかりになっていないか注意して下さい!

母親にタバコをやめさせる一言や言葉:やめられない原因を一緒に考える

次にご紹介する母親にタバコをやめさせる一言や言葉は、やめられない原因を一緒に考えて共有し、共感する言葉です。上項記載の様に社会から疎外されたストレスや、家事や育児、仕事での疲れが原因であることもあるでしょう。

まずは母親と一緒に原因を考え、ストレスを取り除けたり軽減できるタバコ以外の方法を模索します。この時、対処方法を一緒にできることにすると、日常的に会話をする機会が生まれるので、満足感が高くなります。

そして、母親が日々家事や育児を行い、日常を過ごせていることに感謝する言葉を伝えましょう。母親はそれらを当たり前と思って行ってくれていても、改めて感謝を伝えることは大切です。満たされることでストレスが軽減され、タバコをやめられるきっかけになるかもしれません。

母親にタバコをやめさせる一言や言葉:ばぁばタバコやめて

続いてご紹介する母親にタバコをやめさせる一言や言葉は、孫がいる方に向けた言葉です。生まれたての孫がいる時は、自ずと家事育児が増えタバコを吸う時間すらなくなることも起こりえます。

しかしながら、それまで居たはずの孫と別居になった時、寂しさを埋めるようにタバコを吸い出すこともあるでしょう。一番の解決策は、孫と遊ぶ時間を作る事です。孫からの「ばぁば、長生きしてほしいからタバコやめて?」や「ばぁばタバコ吸うより一緒に遊ぼ」など、孫からの言葉はやはり偉大です。

そのため、孫が離れていってしまうかもしれないという危機感を作る事もタバコをやめさせるきっかけとなるでしょう。

母親にタバコをやめさせるための効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、母親にタバコをやめさせるための効果的な方法です。日々家事や育児、仕事で疲れている母親には、労わる時間を作って感謝の言葉を伝える事が重要です。

子供や孫のためにタバコをやめたいと母親からの言葉があった時には、仮に分かっていたとしても理由をしっかり聞きましょう。理由は多く明確である方がタバコをやめやすくなります。

そして、必要であれば禁煙外来に付き合いましょう。ストレスを共感し理解してくれる方がいると禁煙成功しやすくなり、また、禁煙成功時の喜びを共有できるため喫煙復活防止になります。

タバコをやめさせる一言や言葉とは?旦那にタバコをやめさせたい

次にご紹介するのは、旦那にタバコをやめさせる一言や言葉と方法です。旦那のタバコをやめさせる時に重要なことは【プライドを守った言葉で伝える】ことです。

男性が女性にいつまでも綺麗で居て欲しいと願うことと同様に、女性も男性に対していつまでもかっこよくいてほしいと思っている方が多いです。

結論から言うと、旦那にタバコをやめさせる時はここぞとばかりに盛り上げてみて下さい。

旦那にタバコをやめさせる一言や言葉:ありがとう

先ず初めにご紹介する旦那にタバコをやめさせる一言や言葉は「ありがとう」です。この時のありがとうは、タバコを一本我慢できたことに対して言いましょう。

「タバコを1本我慢してくれた時間、副流煙を浴びずに済んだよ、ありがとう」や「タバコを1本我慢してくれた時間、一緒に過ごせたよ、ありがとう」など、言うなれば褒めて伸ばそう作戦です。

褒められて嫌な気はしないはずです。1本分…2本分…と、禁煙感覚を伸ばしていくことで、タバコをやめさせることに繋げます。

旦那にタバコをやめさせる一言や言葉:達成予定日を決定!

続いてご紹介する旦那にタバコをやめさせる一言や言葉は、達成予定日を決定することで仕事の様に禁煙を進める作戦です。達成予定日は理由をつけられる日になるようにしましょう。

例えば「〇月〇日は旅行に行くからその日までにタバコをやめる!」と、ゴールを決定します。その次に〇月〇日の商談までに1日のタバコを〇本まで減らす等の中間目標を決定します。

目標が達成できた日にはご馳走を用意し「やればできると思っていたよ!」「流石だね!」など、とにかく褒めましょう。同時に、禁煙によってご飯が美味しく食べられたということを印象づけさせる言葉も大事です。

旦那にタバコをやめさせる一言や言葉:筋トレグッズのプレゼント

次にご紹介する旦那にタバコをやめさせる一言や言葉は、筋肉や体力を褒める言葉・筋トレを盛り上げる言葉です。筋トレグッズをプレゼントすることにより、旦那に筋トレを促してタバコをやめさせることへ繋げましょう。

タバコを吸うことにより呼吸機能の低下から持久力が落ちたり、ニコチンがないと筋力や瞬発力が発揮しづらくなったりといった運動機能の低下が起こりやすくなります。

筋トレを行う事で運動機能の低下に気づかせて、禁煙に繋げます。筋トレを行っている時は「かっこいい!」と盛り上げましょう。

旦那にタバコをやめさせるための効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、旦那にタバコをやめさせるための効果的な方法です。旦那にタバコをやめさせる時は、やる気を維持させるためにとにかく盛り上げてモチベーションを保ってあげましょう。

また、熱中できる趣味を見つけタバコを忘れて過ごせる時間を作ることも有効です。タバコを吸いたい気持ちは持続せず3~5分程度です。1回乗り越えたら、次の吸いたくなるタイミングまで時間があきます。

そのため、「車の中での喫煙をやめさせる」や「食後の一服は我慢する」といったことでもタバコの本数を減らすことができます。減煙から禁煙を目指しましょう。

タバコをやめさせる一言や言葉とは?妻にタバコをやめさせたい

妻にタバコをやめさせる一言や言葉と方法

続いてご紹介するのは、妻にタバコをやめさせる一言や言葉と方法です。妻にいつまでも若々しく綺麗で居て欲しいとの望む男性は多数いることでしょう。そして、美容の大敵はタバコとストレスです。

したがって、妻にたばこをやめさせる場合、ストレスを極力与えずにタバコをやめさせる方法が最適ということになります。

本項では妻が抱えがちなストレス原因から、タバコをやめさせるアプローチ方法を紹介していきます!

妻にタバコをやめさせる一言や言葉:日々を労わる

初めにご紹介する妻にタバコをやめさせる一言や言葉は、日々の家事や育児に感謝する言葉です。兼業主婦で仕事をされている方や、小さい子供がいる環境では自分の時間が全くないことも考えられます。日々積み重なるストレスが原因でタバコをやめられない方も多いのではないでしょうか。

そこで、ストレスを軽減させられる言葉は「疲れているよね、ありがとう」です。日常の何気ない事でも感謝の言葉を伝えるようにしましょう。そうすることでストレスが軽減され、減煙に繋がります。

同時に、家事を分担して妻の負担を軽減することや、家事を一緒に行う事でストレスを軽減し、減煙から禁煙できるようにしていきましょう。

妻にタバコをやめさせる一言や言葉:一緒に頑張ろう!

続いてご紹介する妻にタバコをやめさせる一言や言葉は「一緒に頑張ろう」です。タバコをやめる時には大きなストレスがかかります。妻にだけ頑張らせるのではなく、一緒に頑張れることをしましょう。

例えば、旦那もタバコを吸っているのであれば、一緒にタバコをやめましょう。妻のみが喫煙者である場合は、筋トレやダイエットを頑張るであったり、禁酒を頑張るといったことで妻の【なんで私だけ頑張らないかんの?】というストレスを軽減させられます。

妻にタバコをやめさせる一言や言葉:いつも綺麗で居てね

次にご紹介する妻にタバコをやめさせる一言や言葉は「いつも綺麗で居てね」です。タバコを吸うとビタミンCが破壊されるため、肌が荒れます。そこで、美容を気にしてもらってタバコをやめさせましょう。

美顔器などのなかなか手の届かない美容グッズをプレゼントすることも有効です。タバコが肌に与える影響を説明しても、やめるように言うと逆効果になることが考えられます。

下記に、タバコが女性に与える悪い影響についてまとめました。あくまで説明程度に留めて使ってみて下さい。妻にタバコをやめたいという気持ちが出てきたら、精一杯応援してあげましょう。

タバコが女性に与える影響
  • ニコチンやビタミンC破壊により、まぶた下垂・くまやほうれい線が目立つ・血色悪化・やつれる・歯肉の黒ずみ・シミが濃くなる・皮膚に張りがなくなる・しわが増えて目立つ
  • 女性ホルモンの代謝阻害・分泌低下により、生理不順・卵巣委縮による不妊リスク・閉経が早まる・骨密度の低下
  • タバコに含まれる有害物質により、細菌性膣炎の発症率が高まる・子宮がん・子宮頸がんの発症率増加

妻にタバコをやめさせるための効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、妻にタバコをやめさせるための効果的な方法です。やめないといけないと分かっていても、なかなか依存症から抜け出せられないのがタバコです。

まずは妻がタバコを吸う理由・やめられない理由を明確にしましょう。また、妻本人にタバコをやめたいという意思があれば、やめたい理由も挙げていきます。理由は多いと多いだけ良いので、小さなことから大きなことまで書き出してみましょう。

そして、禁煙に失敗したとしても責めないことです。タバコをやめる時にはストレスがかかるので、禁煙にチャレンジしたことを褒めてあげましょう。一度失敗しても何度でも挑戦できます!

タバコをやめさせる一言や言葉とは?高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせたい

次にご紹介するのは、高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせる一言や言葉と方法についてです。20歳未満の喫煙は法律で禁止されていますが、それでも20歳未満でタバコに手を出す人は少なくありません。

また、20歳未満による喫煙の健康被害リスクがあります。喫煙開始年齢が若いほどニコチンへの依存度が高くなると言われています。

しかしながら成人年齢の引き下げの結果【18歳19歳は成人しても喫煙を禁止されている】ことを知らない方も多くいるそうです。20歳未満の喫煙を防ぐ為に、また喫煙を見かけた時にやめさせるために、どんな方法が良いか考えていきましょう。

高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせる一言や言葉:タバコの有害さを説く

先ず初めにご紹介する高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせる一言や言葉は、タバコの有害さの説明です。その時、許さないという姿勢を崩さないようにしましょう。

特に、中学生や高校生の喫煙は身体の成長が未発達であるため、依存性も高く疾病罹患率も高くなりやすいです。下記に20歳未満の喫煙における有害さをまとめました。

20歳未満における喫煙が及ぼす影響
  • 大人よりも短期間でニコチン依存症になり、タバコをやめにくくなる
  • タバコにより血流が低下し脳が酸素不足となるため、本来の学習能力や運動能力を発揮できなくなる
  • がんや虚血性心疾患などの重い病気に罹る危険性が高くなる
    虚血性心疾患の死亡率:15歳未満で喫煙開始した人は非喫煙者の3.7倍
    肺がんの死亡率:20歳未満で喫煙を開始した人は非喫煙者の5.5倍
  • 産んだ子供が新生児突然死症候群(SIDS)になる可能性が高くなる

高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせる一言や言葉:喫煙理由をしっかり傾聴する

続いてご紹介する高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせる一言や言葉は、喫煙理由をしっかり傾聴する言葉です。発見時の喫煙現場に吸っていない仲間がいたとしても、喫煙用具を持っている可能性はあります。また、見張り役などからいじめが隠れている場合もあるのです。全員から喫煙理由・その場所にいた理由を聞くようにしましょう。

中高生の喫煙理由の多くは、なんとなく、好奇心、友達に勧められたなどです。喫煙による健康被害や依存性をよく分かっていないまま喫煙している場合も多いのではないでしょうか。

喫煙現場を見つけたら、その場で的確に指導する事が重要なようです。その後は、保護者と連携を取りましょう。

高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせるために効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、高校生など20歳未満の方にタバコをやめさせるために効果的な方法です。20歳未満の喫煙は法律で禁止されており、成人に含まれる18歳19歳も同様に喫煙は禁止されています。

20歳未満で喫煙を始めた時、喫煙期間は長期化するため健康被害も甚大になることでしょう。中高生の喫煙現場を見つけた時は、教職員や保護者、周りの大人など、連携をとって同じ姿勢で指導することが大切になります。

また、喫煙者と一緒に居た仲間に対しても、受動喫煙のリスクを説明したり、望ましい人間関係がつくれるように指導する必要がありそうです。

タバコをやめさせる一言や言葉とは?子供にタバコをやめさせたい

続いてご紹介するのは、子供にタバコをやめさせる一言や言葉と方法です。息子や娘がタバコを吸っているのを発見した時は動揺しますよね。少なくともいい気持ちになる親はいないでしょう。

子供が未成年者の場合は法律にも違反することとなり、一刻も早くタバコをやめさせたいはずです。また、子供の人間関係も心配になります。

そんな、子供の喫煙を発見した時にタバコをやめさせる一言や言葉と方法について考えていきましょう。

子供にタバコをやめさせる一言や言葉:親として許さない姿勢が肝心

先ず初めにご紹介する子供にタバコをやめさせる一言や言葉は、親として許さない姿勢でタバコの有害性を説明することです。さらに、娘であれば生まれてくる子供が新生児突然死症候群(SIDS)や死産なりうる可能性を高めることにもなるため「孫に合わせて欲しい」と説くことも可能です。

そして、早期でタバコをやめないと依存性が高まるためタバコをやめにくなります。喫煙期間が長期化したときの弊害を「親より先に死なないでほしい」と訴えかけてみてはいかかでしょうか。

また、親だからこそ「モテないからやめなさい」という言葉も言えます。将来好きな人ができた時に困らないためにもタバコをやめさせましょう。

子供にタバコをやめさせる一言や言葉:一緒に禁煙しよう

続いてご紹介する子供にタバコをやめさせる一言や言葉は「一緒に禁煙しよう」です。親が喫煙している状況で子供にタバコをやめさせようとしても、親もタバコを吸っているのになんで?と子供から反感を買うため失敗する可能性が高くなります。

したがって、親も喫煙している場合は一緒に禁煙するようにしましょう。一緒に禁煙をしたら辛さやストレスを共感したり、励ましあうことができます。

子供が既に大人であれば、一緒に禁煙外来に通いましょう。お互いの監視や抑制にもなり、親も子も一人で挑戦するより禁煙成功率が上がると期待できます。

子供にタバコをやめさせる効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、子供にタバコをやめさせる効果的な方法です。親が喫煙している場合、一緒にタバコをやめない限り子供の禁煙は成功しないことが多いようです。また、子供がタバコを吸い始めるきっかけも、親の真似ということがあります。

そのため、一緒にタバコをやめる、タバコはやめられるという背中を見せるといった親の禁煙行動が重要になります。大人であっても親子だからこそ自分を棚に上げた言葉では響きにくいものです。

そして、非喫煙者の親である場合、タバコ以外で依存しているものがないか探してみてはいかがでしょうか。タバコに限らずとも一緒に依存から抜け出せるものがあれば、子供の気持ちにも寄り添いやすくなります。

タバコをやめさせる一言や言葉とは?友達にタバコをやめさせたい

友達のタバコをやめさせる一言や言葉と方法

次にご紹介するのは、友達にタバコをやめさせる一言や言葉と方法です。友達と一緒に出掛けた時、タバコの臭いがする友達にストレスを感じた経験がある方もいらっしゃることでしょう。また、喫煙待ちの時間がもったいないと感じることもあるでしょう。

大切な友達や親友とは長く付き合っていきたいものです。友達が長生きできるように、禁煙時間を作る・タバコをやめさせる方法について考えていきましょう。

結論から言うと、一緒に居る間だけでも減煙、共通の友達といる時間も減煙と、徐々にタバコを吸わない時間を増やしていくことがおすすめです。

友達にタバコをやめさせる一言や言葉:喫煙できないところへ遊びに誘う

先ず初めにご紹介する友達にタバコをやめさせる一言や言葉は、喫煙所がない所へ行く遊びのお誘いです。喫煙できない環境下では、必然的にタバコの本数を減らすことができます。

昨今のコロナ禍で喫煙所や喫煙スペースのあるお店が減っているため自然に誘えそうです。また、店内の喫煙スペースには行けても、外の喫煙スペースには行きにくいという喫煙者もいます。

お友達に合ったお店選びをして、興味のありそうなところへ誘い出しましょう。その間のタバコを減らすことから、1日あたりのタバコの本数を減らすことに繋がります。たとえ数本でもタバコを我慢できたということを友達が忘れてしまう前に、次の予定を決めましょう!

友達にタバコをやめさせる一言や言葉:全力で背中を押す

続いてご紹介する友達にタバコをやめさせる一言や言葉は、友達がタバコをやめたいと言った時には全力で背中を押して応援する言葉です。全力で背中を押して応援できるのは友達だけです。家族や恋人ではかえって反感を買ってしまう応援も友達であれば有効になります。

1日に喫煙する平均本数を数え、それより1本でも減っている日は褒める!1日タバコを我慢できた日はめちゃ褒める!といった言葉も有効であり、何よりそういった連絡をとることでモチベーションの維持になります。

友達と喫煙者同士なのであれば、日々報告しあうことも良いかもしれません。友達は我慢できたのに自分は我慢できなかったという日があれば、自分を責めるより友達を褒めることで明日のやる気に変えましょう。

友達にタバコをやめさせるための効果的な方法とは

最後にご紹介するのは、友達にタバコをやめさせるための効果的な方法です。毎日会える関係であればタバコを吸ってしまった時に臭い等で気づけても、友達ではなかなか難しいでしょう。

そんな友達同士におすすめしたい方法は、LINEで状況を共有して励ましあいながら禁煙に挑戦する方法です。タバコをやめられなかった時も理由と合わせて共有することで、次に同じ状況になったときにはタバコをやめられるかもしれません。

また、友達に合ったタバコを置き換えられる物や趣味をみつけてあげましょう。共通の趣味になれば一緒に楽しむ時間を優先するためにタバコをやめさせられるかもしれません。

認知症の方にタバコをやめさせる方法

続いてご紹介するのは、認知症の方にタバコをやめさせる方法です。タバコの依存症は認知症になっても続くため、認知症の方が自分の意思でタバコをやめるということは困難を極めます。

また、無理にやめさせることでご近所の方に貰ってくる等のトラブルに発展することもあるでしょう。家族がタバコを取り上げても認知症の方は何度でも買ってきます。

そのため、無理にタバコをやめさせるよりも家族の管理下でタバコを吸えるようにし、本数を減らすことを目標にしましょう。

認知症の方にタバコをやめさせる事は可能?:認知症の度合いで変わる

さて、認知症の方の度合はまちまちで、かなり認知症が進んだ時には元々ヘビースモーカーだった方でもタバコそのものを忘れることがあります。ですが、そこまで認知症が進まないとタバコの依存症を忘れることはできません。

そのため、認知症になる前にタバコをやめておくことが一番の解決なのですが、既に認知症になってしまっている方の場合はタバコの本数を減らすことを目標にしましょう。

時間を決めて、家族の目の届く場所でタバコを吸ってもらいます。その際、火災防止のため吸い終わりまで見届けるようにして下さい。

認知症の方にタバコを減らさせる方法:管理は家族が行う!

認知症の方にタバコを減らさせる上で重要なことは、タバコの管理は家族が行います。時間を決め、タバコを吸える時間を作ってあげましょう。また、その時は家族の目が届くところで吸ってもらうことが大切です。

認知症の方は、いつどこで分からなくなってしまうかが分かりません。それゆえに、火のついたタバコを置き忘れて火災が発生するということも起こりえます。したがって、タバコとライターのどちらもを家族で管理し、吸い終わりまで見届けるようにしましょう。

家族がタバコを管理するからと言って、タバコを吸わせないという選択は逆効果になります。タバコ欲しさに近所を徘徊したり等、家族の目が届かないところでトラブルが発生することもあるのです。

認知症の方がタバコを吸う危険性について:加熱式タバコが安心?

前項では認知症の方のタバコは家族で管理すべきであるということをお伝えしました。認知症の忘れてしまうという症状から火災の危険があるため、火器の使用がそもそも安全とは言い難いです。

そこで、家族の負担を少しでも軽減するために【加熱式タバコ】という選択もよいかもしれません。認知症の方本人が管理をしても、火器ではないため火災の心配が少なくなります。

ですが、加熱式タバコは本体を充電する必要があります。認知症の方の場合、充電を忘れる可能性が考えられるので、そこは家族で助けてあげましょう。

自分にタバコをやめさせるための励ます一言や言葉とは?

自分のタバコをやめさせる 励まし 方法

最後にご紹介するのは、自分自身がタバコをやめるために自身を励ます一言や言葉と方法です。一番に自分自身を褒められるのも、自分自身を鼓舞できるのも、最後に踏ん張れるのも、自分自身です。

我慢できずにタバコを1本吸ってしまった時、家族はあなたを責めるかもしれません。そんな時にあなたを励ませるのはあなただけなのです。

「今日は朝の1本を我慢できた!」「今日は食後の一服を我慢できた!」など、我慢できた時には自分自身を褒めて励ましましょう。ここからは、自分の意思で禁煙をするための方法をご紹介します。

自分にタバコをやめさせる方法:禁煙予定日を決める

先ず初めに自分自身がタバコをやめる上でまず重要になってくるのが、いつまでに禁煙するかという目標です。誕生日や結婚記念日、子供の誕生日など、ライフイベントに合わせた日を設定すると、理由にもなるためおすすめです。

最終的な禁煙予定日を決めたら〇日には〇本まで減らすという中間目標も立てましょう。中間目標を複数作ることで自分自身を褒める機会も増えるため、成功する可能性を上げられるかもしれません。

中間目標・最終目標をそれぞれ予定に書き記します。そこにタバコを何本吸ったか毎日記録していくことで、進展が目で見てわかります。もし我慢できなかった日があったら、その理由も書いておきましょう。

自分にタバコをやめさせる一言や言葉:禁煙理由を考える

次に自分自身のタバコをやめるために大事なことは、禁煙する理由を考えることです。喫煙者ならタバコの依存性はよく分かっていることでしょう。その依存症に匹敵するくらいの、理由付けがないと禁煙は困難です。

そのため、大きな理由から小さな理由まで、より多くタバコをやめる理由を考えます。何が何でも禁煙するぞ!という強い意志があると尚良いです。反対に、妥協できそうな理由を入れてしまうと諦めに繋がる恐れがあるため、なるべく入れないようにします。

自分にタバコをやめさせる一言や言葉:周囲への禁煙宣言

最後に自分自身がタバコをやめるために大切なことは、禁煙することを家族や友達、職場の同僚などへ宣言する事です。宣言することで、喫煙所へ行きにくくなったり喫煙所への誘いが来なくなるでしょう。また、もしタバコの臭いがしたときにも直ぐに気づかれます。

依存性が強いタバコだからこそ、自分一人での禁煙は誘惑が沢山あります。周りの方にも協力してもらい、タバコをやめられるようにしましょう。

タバコをやめさせる一言や言葉・方法を、彼氏・彼女・親等相手別に解説まとめ

  • タバコをやめさせる一言や言葉は、相手によって変わる
  • 彼氏や彼女であれば褒めて伸ばせるような言葉を掛けましょう
  • 親にタバコをやめさせるのはお早めに!認知症になったらタバコをやめることが困難に

本記事では、タバコをやめさせる一言や言葉と方法について、彼氏や彼女・親等相手別にご紹介してきました。タバコをやめさせる相手との関係性や状況によって、掛ける一言や言葉も変わってきます。

喫煙期間が短いほどタバコをやめさせることは簡単で、長くなるにつれてタバコの依存症から抜け出すことが困難なのです。非喫煙者の方も依存性や禁煙ストレスを理解し、寄り添ってあげることでタバコをやめさせることができるでしょう。

また、喫煙者が相手だけにタバコをやめさせることは困難です。二人三脚で一緒に取り組むことによりタバコの依存症から脱却でき、二人の絆もより深いものになるでしょう。

本記事を読んでくださった方とその方にとって大切な方が、タバコをやめられることを願っています。

この記事を書いた専門家
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山崎 拓郎
学生時代に行動心理学を学び、現在はタバコ文化ジャーナリストとして活動しています。タバコ業界のトレンドや変化、規制の進展について詳細な調査と分析を行い、喫煙者と非喫煙者の双方に分かりやすい記事を提供します。
【書き出し】DV2(1-クライアント除外,2-ネオ書出除外)
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